Различия

Здесь показаны различия между двумя версиями данной страницы.

--- education:discussion:biohacking [2025/01/13 15:30]
¶ [Вред]
+++ education:discussion:biohacking [2025/04/04 14:33] (текущий)
¶ [Лекарства]
@@ Строка 35: / Строка 35: @@
   * 2024: [[https://habr.com/ru/articles/786654/|Одно и то же лекарство можно купить и дешево и дорого. Что-то и вовсе не лекарство. И что за лекарство — вода с солью]]
     * [[https://encyclopatia.ru/wiki/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2|Расстрельный список препаратов]]
+  * 2025: [[https://www.nkj.ru/news/54241/|Мышцы против диабета]] У людей с сильными мышцами вероятность диабета уменьшается, несмотря на «диабетические» гены.
 ===== Еда =====
   * 2024: [[https://health.mail.ru/news/3406132-nazvano-neozhidannoe-poleznoe-svoystvo-vina/|Ученые из Барселонского университета в Испании выяснили, что умеренное потребление вина, богатого полифенолами, значительно снижает воспаление в организме.]] :?:
   * 2024: [[https://vfokuse.mail.ru/article/razryv-shablona-uchenye-poleznye-rastitelnye-masla-povyshayut-smertnost-61090495/|Разрыв шаблона. Ученые: полезные растительные масла повышают смертность]] :?:
   * 2024: [[https://habr.com/ru/news/813191/|Ложка оливкового масла в день может снизить риск смерти от деменции на 28%|]]
+++++2025: После 40: кетогенные диеты или добавки -- помогают мозгу не стареть|
+> Как рассказали исследователи на страницах издания Proceedings of the National Academy of Sciences, стабильность взаимодействий между различными областями мозга начинает снижаться примерно с 44 лет, в 67 лет дегенерация достигает пика и выходит на плато к 90 годам.
+> При этом в среднем возрасте мозг испытывает дефицит энергии: нейроны подвергаются стрессу из-за недостатка ресурсов, но остаются жизнеспособными. И это одно из так называемых окон, когда вмешательство может быть наиболее эффективным, прежде чем произойдут необратимые изменения.
+> Результаты показали, что, в отличие от глюкозы, кетоны эффективно стабилизировали ухудшающиеся мозговые сети. Но есть нюансы. И они зависят от возраста. Так, максимальную эффективность кетоны показали в группе людей от 40 до 59 лет.
+> Они полагают, что профилактика когнитивного старения должна начинаться не при появлении симптомов (часто это происходит слишком поздно для значимого вмешательства), а заранее — в среднем возрасте. Причем метаболическое вмешательство может быть любым. В том числе это может касаться изменения рациона. Как вариант — кетогенные диеты или добавки. Ученые считают, что они могут быть наиболее эффективным, если начать придерживаться их в возрасте примерно 40 лет, задолго до появления симптомов когнитивных расстройств.
+  * [[https://health.mail.ru/news/3934544-universitet-stouni-bruk-neobratimaya-degradatsiya-mozga-nachinaetsya-v-67-let/|Университет Стоуни-Брук: необратимая деградация мозга начинается в 67 лет
+Предотвратить «когнитивное старение» возможно.]]
+  * [[https://www.vokrugsveta.ru/articles/nazvan-vozrast-kogda-nachinaetsya-neobratimaya-degradaciya-mozga-i-sposob-ee-otmenit-id6256158/|Назван возраст, когда начинается необратимая деградация мозга. Если вам около 40 — пора готовиться]]
+  * [[https://www.vokrugsveta.ru/articles/ne-khochesh-bolet-ne-esh-nazvana-dieta-kotoraya-uvelichivaet-risk-bolezni-alcgeimera-id884867/|Организм в стрессе: названа диета, которая увеличивает риск болезни Альцгеймера]]
+  * [[https://www.mk.ru/science/2025/03/10/rossiyanam-nazvali-kriticheskiy-vozrast-dlya-profilaktiki-stareniya-mozga.html|Россиянам назвали критический возраст для профилактики старения мозга]]
+  * [[https://news.stonybrook.edu/university/research-reveals-critical-midlife-window-for-preventing-age-related-brain-decline/|Research Reveals Critical ‘Midlife Window’ for Preventing Age-Related Brain Decline]]
+  * [[https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2416433122|Brain aging shows nonlinear transitions, suggesting a midlife “critical window” for metabolic intervention]]
+++++
+++++2025: Исследование показало, что кофе связан с уменьшением риска развития деменции, но есть нюанс|
+  * [[https://habr.com/ru/news/875768/|Исследование показало, что кофе связан с уменьшением риска развития деменции, но есть нюанс]]
+> Связь была обнаружена в результате изучения медицинских карт **204 847 жителей Великобритании в возрасте от 40 до 69 лет** на начало периода исследования, проведённого учёными из институтов Китая. Записи включали как привычки потребления кофе, так и диагноз «деменция» в среднем за девять лет.
+> Но в целом, по сравнению с теми, кто не пьёт кофе, у тех, кто пьёт кофе в любом количестве, вероятность развития болезни Альцгеймера и связанных с ней заболеваний была **ниже на 34 %**, вероятность развития болезни Паркинсона — на 37 %, а вероятность смерти от нейродегенеративных заболеваний в период исследования — на 47 %.
+> При этом **кофе должен был быть несладким и содержащим кофеин**, чтобы эти ассоциации сохранились. Исследователи считают, что определённые свойства кофеина могут защищать мозг от деменции, а возможно, сахар и искусственные подсластители мешают действию кофеина, но для того, чтобы знать наверняка, необходимы дальнейшие исследования.
+++++
 ++++2021 ☛ РЕКОМЕНДАЦИИ по питаниию Зимой! ⇒ Диетологи обсудили тренды нового питания: клеточное мясо и студень|

wiki.eduVdom.com

Инструменты пользователя

Инструменты сайта

Различия

Инструменты страницы

Записаться на занятия